またまた新しい健康法を始めました。笑
4毒抜きとは
①小麦②乳製品③甘いもの④植物油
を食べないこと。
この考え方は吉野敏明先生が提唱されています。
点と点が繋がって線になった
私は今までマクロビだ〜断食だ〜糖質制限だ〜グルテンフリーだ〜と色々やって本も読んで、自分なりに勉強してきました。もちろん実践も。
でもなんか、自分流になるというか完璧にはできていなかったんですね。
しばらくやってても甘えがでてきて、「今日はいいよね」みたいな気持ちになったり。😅
米粉のお菓子も作りまくってたし。。笑
でもこの4つをズバッと言われて、ものすごく腹落ちしました。
今まで知識として
①小麦はグルテンが良くない
②乳製品のカゼインは日本人は分解できない
③甘いものは中毒になりやすいし、体が老けるもと
④植物油 ？？？←これは知らなかった
などなど、単品単品での知識だったのが、この4つは相互に関係し合っていて、4つセットで辞めないと意味がない、というのが自分にとっては新鮮で
そーなんだーーー！！！
と、目からウロコが落ちました。
同時に「そうだよね」とも思えて不思議な感じでした。
植物油
4毒の中の①小麦②乳製品③甘いものって、なんとなく世間でも割と認知されつつあるというか、知ってる人も多いと思うんです。
でも、④植物油これ、どうです？私はすごく意外でした。
オメガ6は摂りすぎはNGで、オメガ3はいいんじゃないの？オメガ9のオリーブオイルはオメガ3と6のバランスに影響しないんじゃないの？？それにエクストラバージンオリーブオイルなんですけど！！
とかね。笑
でも、よくよくよしりん（吉野先生）のYouTubeを見ていたら、植物油は
①目の病気（緑内障・白内障など）
②婦人科系の病気
③シミの原因になる
とかで、こりゃ辞めねば！！と思い立ったわけです。
植物油を摂ると、体の中の腺（乳腺やリンパ腺や毛穴までも）が詰まるみたいです。
1ヶ月の経過報告
ちょうど11月半ばに知って、その時から四毒スパッと辞めて、1ヶ月です。
変化としては
・少しお腹周り痩せた
・朝起きた時に口の中がネバネバしない 口臭もない
・頭皮の脂っぽさ減少
・顔面のテカテカ減少
・12月の生理は生理痛なし、経血も割とサラサラ
・4時間のオケ練習、いつもより楽に乗り切れた
冬に痩せるとか今まで絶対なかったので（むしろ増量）めちゃ嬉しい（笑）
体から出る脂は植物油が影響しているので、今後さらに肌や頭皮が整ってくるんだろうなと思うと楽しみ♡今までどうしてもベタついてしまって完全湯シャンは無理だったのです…体質かなって諦めていたので。
あとびっくりしたのが、楽器の演奏がラク！こないだ大学オケに参加してきて、今までなら4時間練習は、肩がだるーくなってかなり疲弊していたのですが、今回は割とラクに乗り切れて「四毒抜きってこんなとこにも影響が！！」と驚きました。
いいことしかない♡
来年の花粉症がどう改善するか楽しみです！
また経過報告しますね♡
ではでは。
愛を込めて♡
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