現在、水シャン・肌断食チャレンジ継続中です。
湯シャンと肌断食は昨年１０月から、水シャンは今年の８月からです。
１年経った現在
良いと思ったことを取り入れつつ改善しつつなので、全く同じ方法で１年間来たわけではないですが、湯シャン・肌断食を始めてから約１年経ちました。
まず、感想は、変わらず、
やって良かった！
ですね！
現在は毎日水シャンで、以前は約５日に１度していた石鹸シャンプーはほぼしていません。
どうしてもベタつく時だけ・・・しっかり数えていませんが２週間に１度かなぁ。
たぶん季節が秋になって汗をかかなくなったのも関係しています。
今から来年の夏が楽しみ。笑
肌断食も宇津木先生の顔の洗い方をしだしてからいい感じです。
動画はこちら
乾燥が気になる時にHABAのオイルか白色ワセリンを少しだけつけています。
顔よりバイト先でアルコール消毒をよく使うので、手の方が潤い求めてるかも😅
概ね自分の望む方向で落ち着きつつあります。
変化：頭皮
・皮脂が減った（４ヶ月経過後より実感）
・かゆみがなくなった
・頭皮ニキビがほぼなくなった
・髪の毛が元気になった
湯シャンに切り替え時のベタベタを乗り越えて、当初より皮脂がかなり減りました。
かゆみに関しては、以前はよく無意識に頭をぽりぽり掻いていました。
それをほぼしていないことに気づき、ちょっと感動。笑
今まで頭皮ニキビもちょこちょこできていましたが、こちらも今は自分で触る限りないです。（食生活が荒れるとたまに出ちゃう。）
毛先の乾燥も改善され、元気に。
変化：顔
・肌の皮脂詰まりが減った（宇津木先生の洗い方を見てから）
・まつげ伸びた
わたしはインナードライ肌で、乾燥しているけど脂が出ちゃう肌質なんだと思います。
特にグリセリンと相性が悪いようで、化粧水によっては顔が赤黒くなる・・・泣
たまの石鹸シャンプーからメイクオフまでマルセイユ石鹸で統一・化粧水なしの今が一番調子良いです。
そして、いわゆるクレンジングと名のつくものを一切やめたことで思わぬ副産物が。
なんとまつげが伸びました…！！
１mmくらい余裕で伸びてる気がします。
もともとまつ毛は薄いので、全体的に伸びたというより部分的に長いところが増えた感じです。
地味に嬉しい！！！笑
体の洗い方
湯シャンに移行した時に、体を洗うのをやめていました。
それまでは石鹸を泡立てて手で洗っていましたが、洗わなかったらどうなるのかな〜って思い、それからお風呂に浸かるだけに。
特に汚くなったり困ったことはなかったのですが、
先日紹介したミニマリストのTOKUNOさんがシャワーを浴びながら体を手でこするっておっしゃっていて、
それいいなって思ったので取り入れました。
めっちゃ汗かいたりしても、熱めの湯船に浸かるorシャワーするとたいがい大丈夫だと思っています。
コスト
使用アイテムが減っているので、自然とお金は浮いてると思います。
１年の湯シャン・水シャン・肌断食生活で買ったもの
・マルセイユ石鹸 ２個（１,１００円×２）
・白色ワセリン５００g １個（９８０円）
・HABAオイルスターターキット １個（１,５４０円）
→合計 ４,７２０円
今の時点では、白色ワセリンが優秀なのでHABAオイルの追加購入はしないかな〜
白色ワセリンは使いきれる？ってくらいまだまだあるので、この先買い足すとしたらマルセイユ石鹸のみ。
以前は２〜３ヶ月に１度のペースで
・シャンプーリンス iHerb利用 約２,０００円
・ちふれ化粧水 詰め替え用 ４９５円
・ホホバオイル iHerb利用 １,０００円
→１回３,４９５円×４回（１年）＝１３,９８０円。。
２〜３倍は違いますね。
あと、メイク用品も今はマスクでほぼ使わないので、こちらの費用も浮いています。
あまり古いのも良くないと聞いて、こないだ３年選手のリップを全部捨てました。
また欲しくなったらETVOSかMiMCで買おうと思っています。
ワセリン塗ったら少し血色感が出ますし、今は事足りています。
ズボラながらにメイクで一番重要だと思っているのが眉毛なので、
一応自分でカットしたり手入れしています。。自分なりに。。笑
まとめ
総じて調子が良いので、このまま続けていく予定です。
頭皮や髪、肌の調子が良くて、お金の節約にもなる一石二鳥な感じがちょっと嬉しい。笑
湯シャン肌断食開始してからまつ毛も伸びたし、何得だ（笑）
また良いなって思ったことや、取り入れたこと、体の変化など記事にしていきます！
ではではまた〜
愛を込めて♡
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