◆4毒抜き生活◆+カフェイン断ち

食べること
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4毒抜きで健康への扉が開いたところで、本格的にカフェイン断ちも始めました。

これがけっこう辛かった。・゚・(ノ∀`)・゚・。

 

きっかけ

 

きっかけはいつもささいなこと、友達と「カフェインって中毒みたいにならない?」という話題になり、せっかく4毒抜き生活してるし、カフェインも辞めてみたらどうなるんだろと思って始めました。シンプル。笑

 

これまでのカフェイン摂取歴

 

コーヒー

1〜2週に1回程度、多い時は週に2回。主な目的は眠気覚まし。コーヒーのカフェインが効きやすいのか、飲むと眠れなくなる&体調悪い時だと動悸がする時も(危険😂)

お茶

お茶大好き家族で育ったので、小さい頃から種類を問わず飲用。寝る前も平気で緑茶とか飲んでました。

紅茶

上記のお茶がなかったらたまに飲む程度、立ち位置はお茶と同じ感じ。

エナジードリンク類

飲んだことない。けど、リポビタンDってエナジードリンク?1度だけ飲用。 

 

コーヒーうんぬんではなく、とにかくお茶が多い!

烏龍茶・ほうじ茶・番茶・緑茶・玄米茶・・なんでも飲んできました。

でも我が家でも頻繁に登場する烏龍茶や緑茶ってカフェイン量多いんですよね。

知らず知らずのうちに摂取してた!ということで、思い立ったが吉日💪🏻カフェイン断ちスタート!

 

カフェイン断ち1週間の記録

 

私のカフェイン断ち定義:飲み物は基本水とお白湯のみ。+カフェインレスのハーブティー

1日目

まだ体内にカフェインが残っているのか、なんなく終了。

2日目

低血圧で寝起きの悪い私が、目覚ましが鳴る前に目覚める。でもどことなく体はだるい。まぁ通常運転か〜と思い会社へ。会社でもいつもよりボーッとする。笑

16:00過ぎた頃から急に頭痛。しかも激しい。&吐き気。まじでデスクに吐きそう。なんとか仕事を終わらせて帰途につくが、電車なんかもっと吐きそう(笑)帰ってきて急いでお風呂へ。お風呂入ると頭痛はマシに、吐き気はおさまる。なんとなく顔面にも違和感が…目の奥もジンジンする。

総じて断食2日目の状態と酷似。

3日目

朝の目覚めはハッキリ。体調もまぁまぁ。けれどまだ頭は重い。。目の奥も違和感。目覚めは良いのに頭が重いって矛盾してますが、本当にそうなんです。笑

4日目

相変わらず目覚めハッキリ。若干頭は重いけれど、昨日よりマシ。目も若干違和感、でもマシ。普通の日常を送れるレベルの体調に。頭痛に効く&鉄分補給できると聞き、ハーブ専門店でネトルティー購入。お、美味しい…!

5日目

通常の体調にほぼ戻る。目覚めがよすぎてびっくりする。(でも寒いので布団からは出れない)ネトルティーのおかげか頭痛はほぼおさまる。

6日目

0時に寝て5時前に目が覚める。笑 でもまだ寝れる…二度寝。頭痛はなくスッキリ!昼ごはん後微妙に眠かったけど、元気に働いて仕事納め。

7日目

恐らく体内のカフェインは抜けた気がする。でも長年の蓄積があるかもなので、引き続きカフェイン断ち生活継続。

 

体の変化

 

4毒抜きと並行なので、正直どっちの効果か分かりにくい部分もありますが、

朝の目覚めが良い!

頭スッキリ!

体内がナチュラルな気がする。

一時的な気分の高まりや落ち込みが少なくなった。

このあたりはカフェイン断ちの相乗効果かなと思います♡

もうカフェイン摂取したくない。ものすごく体がニュートラルで、この状態を維持したいです。

お白湯とたまのハーブティーが美味しい💕

 

こんな感じのカフェイン断ち7日間でした。

続けていきます!

 

ではではまた。

愛を込めて♡

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