彷徨えるニキビちゃんの肌断食１

こんにちは♩

最近、朝起きてからラジオ体操（第一第二どちらも）をはじめたのですが、体を動かすとスッキリしていい感じです☺️でも久々に動いたからか、脇腹が筋肉痛に・・・うう。笑

今日は脱シャンプーとほぼ同時期から始めた肌断食についてお話しします。

肌断食とは？

肌断食は、肌がもともと持っているバリア機能などを引き出すという美容法で、基本的には化粧水やクリームなどのスキンケアやメイクをしないことをいいます。

方法など決まりがあるものではなく、さまざまな肌断食がありますが、日常生活のなかでのダメージや過剰なスキンケア、メイクによって失われた肌本来の力を取り戻すという考え方はどれも共通しています。

そのため自分がやりやすい方法で実践しやすいという特徴があります。

肌断食のきっかけ

昨年からのコロナで、年中マスクが必要になりましたよね。もともとほとんどお化粧をしないこともあって、ほぼスッピン（見えてる眉毛だけ書く）にマスクで出勤していました。

そのため、クレンジングも必要なくてチョチョっと眉毛落としてほぼ水で洗顔。そこからのスキンケアは、ちふれの化粧水にiHerbで買ったホホバオイルで終わり。（朝はもともと水洗顔からの同じスキンケアです。）

今まではほとんどお化粧をしないといっても、下地にファンデ、眉毛、たまにアイメイク（メガネなので気が乗った時だけ）は最低限整えて、帰ったら必ずクレンジングをしていました。

そんなこんなで（薄い）お化粧とクレンジングをしなくなって、最初の１ヶ月は特に変化なかったのですが、３ヶ月くらいしてから

「あれ、肌の調子良い？！」

と。

その時に「化粧品とクレンジングって意外と肌への負担重いのかも・・・」と思うように。

そこから化粧品の肌へのダメージなどを調べるようになりました。かなり本も読みました。いろいろ調べるうちに出会ったのが「肌断食」という考え方。

最初に引用させてもらったように、様々な方法があってもちろん人それぞれ合う合わないがあります｡

実際わたしもまだまだ道半ばです（湯シャンと同じ）。

うーん、湯シャンよりまだ模索中かもしれないです。なぜなら、髪の悩みってそこまで深くなかったのですが（乾燥は気になってたけど）、肌の悩みは常に抱えてきました。

だから肌断食始めて半年以上ですが、湯シャンよりは満足度は低いし、まだまだ自分のより良いやり方を探しています。

ですが一つの方向性が見えてきたのは確かなので、話を進めます。

朝：水洗顔のみ

夜：ぬるま水で洗顔　スキンケアはオイルと白ワセリン（ひじとひざもついでにケアします）

です。

昨年の９月ごろから肌断食をして、けっこう経っているわけですが、現在の肌の調子はどうか。

・・・ほぼ変化なし！！爆

もともとコロナでマスクになってファンデなどのお化粧とクレンジングをやめた時にグッと肌調子が良くなっていたので、そこからスキンケアを抜いても（最初は多少乾燥しましたが）、あんまり変化なかったです。

でも、考えてみてください。怖くないですか？

今まで＂当たり前＂だったスキンケアをなくしても悪化しないって。

ただ道半ばと言ったのはここからで、肌断食を知ってから今までは、かたくなに白ワセリンしか使っていなかったのですが、もともと乾燥肌で肌もそこまで強くないので、肌調子の悪いときのガサガサが気になり、最近オイルを取り入れました。

おい！戻るんかい！笑

そうなんです。トライヤル&エラーなんです。まだまだ湯シャンのようには落ち着いていません。でも化粧水はしないと思います。

オイルは、またiHerbのホホバオイルでもよかったのですが、服につくと少し黄色くなるのと新しいものを試してみたかったので、HABAのオイルをお試しで買ってみました♩

公式サイト

Amazonなら

朝も調子によってはオイル使おうかな〜〜と迷い中。でも肌につけるものを減らしておきたいんですよね。迷いどころです。

なんだか、肌については悩んできたし、今も探り中なこともあり長くなりそう・・・！

ということで。

それではまた明日。おっつ〜♩