こんにちは♩
今日は健康についてお話しします。
３日間断食なう
現在断食２日目です。ゼエゼエ
７月にした時よりはまだ体調は楽です。
やっぱり暑いと汗も出て体調悪くなりがちなんでしょうか。。
昔っからパン大好き💕甘いものだいだいだーーい好き💕のわたしにとって
なかなか完全グルテンフリーは厳しいものがあり、
また外食は楽しむために行くという信念のもと（爆）全く気にしていないため、
こうして断食を挟むことで調整しようという魂胆です。
やっぱり断食後って目に見えて体調が違うので、断食中はきついけど頑張っています。
特にわたしは歯科矯正をしているので、虫歯ができたら困るんですね。（治療可能だとしても気持ち的に落ち込む）
断食をすると口内環境も良くなるので、虫歯予防も兼ねています。（現在虫歯なし）
あと朝起きた時のねばねばはほぼなくなります。（食生活が荒れるとまたねばねばしてきます😅汗）
あとは学生時代に講義受けた後とか、オケの練習終わった後、社会人になって仕事終わった後など、
長時間にわたって疲れることをした後はシンプルに口くっさーーかったです。笑
でも断食をしだすと、疲れても口が臭うことはなくなりました。
これは腸内環境も関係しているでしょうね。消化器官は繋がっているので。
ということで、明日は断食３日目の最終日です。がんばるぞーーー
取り入れている食品
断食のことを知った時に、少しだけ食の勉強をかじったことがあります。
ココナッツオイルが良いと本で読んだので、我が家ではココナッツオイルです。
あまり匂いも強くなくて、使いやすいです。
ちょっと高級なスーパーで売ってます。
また、パスタはグルテンフリーを使っています。
この種類なかなかモチモチしていてお気に入りです。
なんにせよ、食べながら自分の体の状態を観察することが大切かなって思っています。
あとは加工品をなるべく避けることですかね〜〜
野菜もそのままを食べるor調理することで、農薬を使っていたとしても、加工品として添加物が入るよりは、いいかなって。
イメージの話かもですが。😅
便利さと健康の良いバランスを見つけて行けたらいいなって思います♩
ではそんなこんなで、またね〜
愛を込めて♡
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