こんにちは♩
アルバイト後のお菓子が止まらないよぅ〜〜〜
街には誘惑だらけで白目😱です💦
今日はクレープ食べちゃいました・・・💕
グルテンフリーくそくらえ状態（笑）
誘惑の少ない帰り道を見つけなければです！！
飲食店はお客さんと接することができて楽しい反面、めちゃくちゃ体力が必要ですね。
まだ始まって２週間たらずなので、慣れない仕事にクタクタです。
わたしは体力ゲージと心のゲージは関連していて、疲れると色々とやる気がなくなります。きゃー
アルバイトが終わってからの夕方〜夜の時間は、自分のために使える貴重な時間なのでなるべくリラックスできるように工夫しています。
音楽をかける
音楽の力偉大！！！
かたまっていた体がリラックスしていく感じが好きです。
クラシックは自分が演奏していることもあって、しっかり聞いてしまうので（笑）
最近はBGM系のジャズっぽいものを聞いています。
最近のお気に入り。
写真もおしゃれで良き。💖
このMusictagさんの他のBGMも素敵なので、気分で選んでいます。
リラックスしたい時はこんな感じの音楽ですが、もうちょっとアドレナリン出したい・自分を鼓舞したい時はシューマンの交響曲第３番「ライン」を聞きます。
なんかこの曲だいっすきで、冒頭からかっこよくてテンションめちゃくちゃ上がります。
ヨーロッパをまたにかけて流れる雄大なライン川が目の前に広がる気がしません？
冒頭のヴィオラの８分音符が演奏していて楽しいんですよ〜〜
メロディラインをなぞりながらダイナミックに弾くので、ハッスルしちゃいます。
語り出すと長くなるのでアレですが、１楽章はかっこよくて２〜５楽章どれも特色があって面白く、またラストへの曲の構成も好みです。
つまり・・・テンションが上がります！笑
お風呂に入る
やっぱり入浴は交感神経をoffにして、リラックスさせてくれる働きがありますよね。
湯船に浸かりながらふくらはぎをマッサージするとむくみも取れて一石二鳥。✨
わたしは季節を問わず窓を開けてお風呂に入るのが好きです。
冬場は温度が冷めやすいですが、なんか密閉感があんまりで、少しだけ窓開けちゃいます。
あと気分でエッセンシャルオイルを数滴たらしたり、エプソムソルトを入れたりしています。
エッセンシャルオイルはラベンダーとか肌についても大丈夫なものを選び、香りに癒される💛🤍
エプソムソルトは肌からマグネシウムが摂れる優れものです。
マグネシウムは便通とも関連している大切なミネラルなので、肌から摂れるのはありがたいです。
こちらの商品を購入しています。
水洗顔・水シャン
以前より紹介している水洗顔と水シャン。
夏でも冬でも水って肌にとっても心地よいです。
外出先から帰ってきて、水で顔を洗うとかなり癒されます。
こちらの宇津木先生のYouTube。
水洗顔・水シャンのオマケ効果として自律神経が鍛えられることをおっしゃっています。
嬉しいオマケ💕💕
気になる方は見てみてください。
家族とティータイム
うちの家族はティータイムが好きです。
特にお茶と甘いものが好きですね。（まんまやないかいっ笑）
紅茶・コーヒー・普通のお茶などなど
先日の愛媛に行った際も、道の駅で見つけた和紅茶を買って帰り、
その紅茶を淹れて、一六タルトを楽しみました。
家族との何気ない時間は何よりの癒しです♡
自分の癒しポイント
特に変わったことのないわたしのリラックスリストでした〜☺️
疲れている時のみならず、ちょっとメンタル凹んでいる時とかも、
自分の癒しポイントを知っていて、
あまり何も考えずにそれを適用してみたら
少しは回復する方向になるんじゃないかなって思います。
あっ、あと最後。
よく寝る！！
これほんと大事ですよね。
今日もよく働いたので、そろそろ寝ようかな〜〜
これを読んでくれているあなたも、お疲れ様です💛
ではまたっ！
愛を込めて♡
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