こんにちは♩
今日は少し暑いくらいですね〜〜。
日差しで汗ばむ季節、頭皮のニオイ、大丈夫ですか？！
・・・と、なんかのCMみたいな出だしで失礼しました笑
お風呂（シャワーの方もいるかも）に入って、頭を洗うのはほぼ毎日のことだと思いますが、どんなスタイルでされてますか？シャンプーとリンスを使われてますか？
わたしも生まれてからずっとシャンプーとリンスで洗髪してきました。ですが、今は湯シャンに変えています。
たまに石鹸でも洗うので、「湯＋石鹸シャンプー」の表記が正しいのかもしれません。
湯シャンやシャンプーにはいろんな方がいろんな意見をおっしゃっているので、ここではあまり触れませんが、私は「湯＋石鹸シャンプー」スタイルに変えてよかったなと思うので、そのことについて記事にします。
初めまして湯シャン〜挫折〜
湯シャンとは、お湯でシャンプーの略なので、つまりお湯で頭を洗うこと。人はもともとシャンプーを使っておらず、お湯（もしくは水）だけでも十分汚れを落とすことができるという考え方です。
シャンプーを使うことによる危険性（頭皮から化学物質が入り込み、女性なら子宮に溜まるなど）の記事もいくつか読みましたが、時間の経過がないと分からないことも多いようでした。
ただ、自身の実感として「頭皮の脂分が根こそぎ持っていかれて乾燥するな」とは思っていました。
髪質は太く量が多いですが、シャンプーしてリンスして最後にドライヤーすると、毛先がパサパサになり乾燥が気になる。
量は多いけど、なんか元気ない髪の毛って感じでしょうか。
髪の毛って人の印象を左右すると思うので、髪質を良くしたいと、自分に合ったシャンプーを求めていろんなシャンプーを試しました。
テレビCMしてる有名どころから薬局に売ってるもの、iHerbのノンシリコンもいくつか、そして美容室御用達のコタも。コタは高かった！笑
そんなこんなでシャンプー探しの旅をしている途中に出会ったのが「湯シャン」。
最初に知ったのは５年前です。
知ってすぐにトライしましたが、いきなりシャンプーを辞めたのでベタつきまくって４日くらいで挫折・・・湯シャンは自分に合ってないんだと思い、再びシャンプー探しの旅へ・・・。
それからiHerbのノンシリコンシャンプーを使いだし、それがけっこうよかったのでしばらく使っていました。
なぜまたトライしたか
転機は去年の１０月。友人が脱シャンプーし湯シャンに変えていることを知り（「めっちゃいいよ！」と）、やっぱりもう一度トライしてみようと決意しました。
iHerbのシャンプーは良かったですが、大満足ではなかったので、正直シャンプー探しに疲れていたことと、根本的な乾燥は解決していなかったので、やはり湯シャンかな・・と。
あと地味にシャンプーとかリンスの消耗品って意識していないけどけっこうお金かかりますよね。
湯シャンだったらめっちゃコスパいいやーんという気持ちもありました。笑
再トライから半年経過。今のスタイル
先に今の状況をお伝えします。冒頭でも言いましたが、今は「湯＋石鹸シャンプー」というスタイルに落ち着いています。
普段は湯シャンだけど、ちょっと脂っぽくなってきたな〜と感じたら石鹸で洗髪します。
石鹸を使うのは多くても週２回です。
頭皮と相談なのでしっかりは数えていませんが、だいたい５日に１回が平均です。
それ以外の日は湯シャンで、洗わない日はほぼありません。（もともと少しオイリーなのでなにかしら洗わないと次の日必ずベタつくため）
わたしが一番気になっていた髪の乾燥はどうなったか・・・だいぶ改善されました！！！
パサパサはなくなった！（ウルつやかどうかは怪しい）
でもこれはドライヤーを使わなくなったり、美容室を変えたりという他の要因もあるので一概には言えないかも。
ただ、乾燥どうこうもよりも、髪の毛が以前よりしっかりしました。
今まで根こそぎ洗っていたのが、ちょうどよく脂分が髪の毛に残っている感覚です。
そして、湯＋石鹸シャンプーに変えてから、より自分の頭皮の状況を気にかけるようになりました。
気にかけているといろんなことに気がついて面白いな〜と思います。
お酒飲んで食べ過ぎた次の日はフケが出やすくてベタつく、とかね。
体調と連動してるので、今では自分の調子の指標の一つになっています。
石鹸シャンプーの手順
①お風呂に入る前につげ櫛で髪全体をブラッシングする。けっこうしっかり目で、最低３０回程度はします。
②お湯（３７℃くらい←温度大切で、熱すぎるとあとから乾燥します。ちょい冷たく感じるくらいがベストでした。）で１〜２分頭皮をすすぎます。爪は立てず指で汚れを取るようにしっかり動かします。
③石鹸を頭皮に直接こすり、泡立てます。
④全体的に泡立ったら流します。
⑤洗面器に水を張り、クエン酸で作ったリンスを大さじ２〜３入れてかき混ぜます。
⑥洗面器のリンスに髪の先から浸していき、頭皮まできたら手ですくいかけて全体的にいき渡らせます。
⑦最後はざっと洗面器のクエン酸リンスを頭全体にかけて、そのあとはシャワーでしっかり流します。
⑧お風呂をあがってタオルドライし、一度ブラシで整えてからもう一度タオルドライする。
⑨すぐ寝るときはドライヤー、寝るまでに２〜３時間あるときは自然乾燥
以上です！！
クエン酸リンスはお酢でも代用可能ですが、ニオイが気になるのでクエン酸がオススメです。
アマゾンとかで食用グレードを買って普通の水１００mlあたりクエン酸を小さじ１入れてよく降ってから使っています。
冷蔵庫保存でだいたい２週間なのでわたしは１００mlでこまめに作っている感じです。（少しめんどくさいです汗）
石鹸で頭を洗うと髪の毛がアルカリ性に寄ってギシギシになるので、それを酸性のクエン酸リンスを使って中和させる役割をになっています。
ブラシ類はプラスチックだと静電気が出やすいので、なるべく木の素材のものが個人的にオススメです。
道半ば？これから・・・
当初は１００%湯シャンを目指していました。なので、道半ばと言われればそうかもしれません。
でも今のスタイルで割と満足しています。
湯シャンも良いですが、やっぱり石鹸で洗った後の爽快感には勝てません。
もし湯シャンのみで大丈夫な頭皮の状態になれば自然とそうすると思いますが、しばらくはこのスタイルでいく予定です。
冒頭の写真はたった今のわたしの髪の毛です。昨日石鹸で洗いたてほやほや♡笑 ワックスやオイルも付けないタイプなのでそのまんまです。（いいビフォー写真が見当たらなかったので比較ができなくて申し訳ない！！また見つけたら載せます。）
シャンプーをやめると艶々感は無くなりますが、自然な感じになります。
もともと持っていた髪質が出てくる・・というのが一番近いかもです。
一応シリーズで、苦労したことや、どんな石鹸を使っているか・選んだ基準、などなどを記事にする予定です。
それではまた明日。おっつ〜♩
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